Juste un petit truc que je fais c'est qu'au lieu d'écrire, je m'enregistre sur un petit magnéto ( faut bien sur en avoir un ).ça te permet deja de rester dans un etat plus proche du sommeil car tu n'a qu'a appuyer sur la touche ON ( ce qui te permet de plus te rappeler de ton rêve ) et de plus tu pourras enregistrer ton état actuel apres le reve ( sentiments, sensation )
De plus, si t'es comme moi plus oral que écrit
