Problème de rappel de rêves

Ah bin j'essaierai.
Merci pour l'info ^^

Pour être novice dans la discipline, et pour avoir fait mon premier test cette nuit, que j'estime encourageant ( ne me souvenant quasiment jamais de mes rêves ), je peux te dire que pour moi, le méthode expliquée par Flo sur son site a fonctionnée du premier coup. Je me réveille aprés chaque REM et note mon rêve ( ou ce dont je me souvient ). Je crois que dans mon cas, et j'ai l'habitude de faire des nuits complètes, il a juste fallu pour me reveiller entre chaque cycle que je le "veuille".

Je me rend compte que je m'explique un peu maladroitement, je pense que ça s'améliorera quand je me serai familiarisé avec toute la terminologie.

Oki, j'vais essayer cette méthode! Merci

valvalion a écrit:

je peux te dire que pour moi, le méthode expliquée par Flo sur son site a fonctionnée du premier coup. .

un site de Florence G machin machin ? c'est possible que tu me passe le lien ? merci !

voici

http://florence.ghibellini.free.fr/revelucidea/RL1.html#ch4

Ah ok j'avais deja eté voir mais je n'ai pas pigé grand chose !

exemple d'auto suggestion:

déja j'essaye d'etre détendu completement relaxé

je leve legerement la tete et je la relaisse tombé en me disant que les muscles de la nuque ce détendent.
je passe a l'autre extrémité du corps, les pieds, que je tire vers moi et je les relache pour qu'il retrouve une position initiale completement détendu
je serre très fort les poing quelques secondes et je les relache.
ensuite je detends mon front pour qu'il sois lisse, je desserre la machoire et les levres.
(j'accompagne tout ses gestes avec les mots en faite je me decris ce que je vais faire en dialogue interne).
Ensuite sur un ton constant doux et calme je me dis "J'ai le droit de me rappellé de mes reves"
2 ou 3 fois maximun pas plus.

parfois il est difficile de ce détendre rapidement suite a quelques soucis qui peuvent nous traversé l'esprit lorsqu'on ce couche.

Pour les mots a utilisé evité les négations "il ne faut pas que je stress" par exemple
il peut etre plus simple de se detendre en ce disant "je me detends petit a petit"
ou alors en pensant au vas et viens des vagues de l'ocean
bref pensais a ce qui vous apaise personnellement.

on peu utilisé les négation dans certains cas comme:
"il ne faut pas que je me détends trop vite" generalement c'est l'effet inverse qui ce produit.

enfaite d'après ce que j'ai lu l'inconscient ne comprends pas la negation.
si je vous dis "ne pense pas a la couleur bleu" vous etes obligé dis penser pour ne pas y penser.

Citation :

si je vous dis "ne pense pas a la couleur bleu" vous etes obligé dis penser pour ne pas y penser.

lol! C'est tellement vrai! En cet instant même, en lisant ta phrase, c'est le bleu qui a tout d'abord apparut dans mon imagination.

lol vivi l'exemple étais fais pour ca, on peu en prendre conscience, en le lisant c'est plus simple après en dialogue c'est plus vivace, donc on fais moins attention a nos images mentales.

Vous pouvez vous amuser a observer les conversations des gens qui vous entourent et meme les propres termes que vous utilisez pour communiquer.

La majore parti des gens parlent de maniere négatif
"ne t'inquietes pas" "rassure toi"
"ne doute pas de toi" "ai confiance en toi"
etc..

ca n'as pas de lien direct avec le rappel des reves (a mon avis) mais vous pouvez voir la force du conditionnement si vous meme vous parlez generalement en employant la négation il vous faudra un moment pour changer.

Pendant 1semaine j'avais tenter une methode pour faire des RL qui consistait a rediger une liste de toute les choses que l'on ne peut voir dans la réalité la plupart du temps.
La liste se comporter de la sorte :
"Si je ne suis pas au lycée ou dans mon village,je reve"
"Si je vois un monstre je reve"
"Si je vole je reve"
Etc
Je me la répetais une dizaine de fois chaque soir avant de m'endormir,ça ne m'a donné aucun reve lucide mais mon souvenir de reve a été meilleur et ils etaient plus intense(sur 7jour d'essaye ç a marché 3-4fois).

Sinon une autre chose qui marche chez moi c'est le fait d'aller se coucher tot,21h30-22h mais je sais pas si ça peut marcher chez tous le monde.

(d'ailleur ça me fais penser que cette nuit j'ai fais mon quatrieme RL...dont je n'en ai quasiment aucun souvenir,par contre tous mes reves avant et apres sont parfaitement clair><j'vais me pendre)

J"aime bien ta p'tite technique!