Problème de rappel de rêves

voila j'ai un gros probleme en ce qui concerne mon apprentissage des RL, je ne me rappelle jamais de mes reves le matin, le trou noir, comme si je n'avais pas revé mais je sais qu'on reve chaque nuit alors forcement je dois rever!
Auriez vous des conseils pour que je me rappelle de mes reves au matin?
Si cela vous est également arrivé je vous demande de l'aide!
merci d'avance

Cela m'arrive un peu ces temps ci (enfait je ne sais même pas des fois si j'ai trouvé le sommeil).
Si tu dors pendant une durée respectable, pense à reperer dans ton cycle le sommeil paradoxale et programme ton réveil-matin pour qu'il sonne approximativement vers sa fin. Normalement tu devrais te rappeler du rêve. Mais ne t'endores pas tout de suite car tu risque de l'oublier au matin.
Je pense que ça devrait aller. Le spécialiste, notre docte Arayashiki, complètera (si ce que je dis est juste) au besoin.

J'ai le même problème que toi
La prmière chose que je fais en me réveillant c'est essayer de m'en souvenir, je tient un journal de rêve depuis plusieurs mois, mais tout ce que j'ai à noter dedant c'est une demi ligne de fragments de rêve par jour, et ça fait qu'empirer...

Depuis hier j'ai commancer l'autosuggestion on va bien voir ce que ça va donner, parait-il que ça marche bien.

Comment fait on pour reperer ses cycles de sommeil ?

On en avait deja parlé sur l'ancien forum oniris. Il y a différents moyens pour s'améliorer et notamment comme le dit Lyrtana il y a
- L'autosuggestion
- La tenue d'un journal de rêves
- Essayer à tout prix de se rappeller au réveil n'importe quel souvenir et le faire régulièrement si pas tous les jours. Le mécanisme devient un automatisme à la fin.
- Il y a une technique qui marche particulièrement bien lorsque toutes ces sollutions ne fonctionnent pas. Pas mal de personnes ont deja testé (notamment moi) et ca marche assez bien. Deja de préference au réveil il faut rester un certain temps dans son lit dans la même position et même avec les yeux fermés lorsqu'on essaie de se rappeler. On a déja tous eu la sensation pendant une journée d'un deja vu qui se rapporte à un rêve: exemple j'entre dans la voiture et du coup je me rappelle d'un rêve que j'ai réalisé la nuit et toute une partie du rêve réapparait. Le truc c'est de jouer sur ce principe. Il faut s'imaginer tout un tas de personnes (d'abord les amis, la famille), de lieux, d'objets, des actions (du genre je courais quand..., je chantais,...) susceptibles de nous rappeler nos rêves. Et quand vous trouver le bon élément tout revient, fin du moins une partie.

D'après mes souvenirs mon dernier echec avec cette méthode remonte très loin. Bon il ne faut pas s'attendre à se rappeler de tous ses rêves d'un coup mais franchement ca aide. Si l'effort est réalisé jour après jour les souvenirs vont devenir de plus en plus clairs et un automatisme va se créer: vous vous rappelerez vos rêves assez facilement sans aucun effort mais bon pour avoir un souvenir de rêve important il faut constamment chercher à s'améliorer et vous serez surpris par vos capacités!!! Résultat quasi garenti surtout si vous etes motivés!

Ba je pense qu'ils ont à peu près tout dit!
Je rajouterais MOTIVATION

Pour repérer tes cycles: un truc que j'ai lu: (on me corrige si nécessaire!) calcul le temps entre deux crises de baillements successives la journée... genre au moment où tu bailles une ou deux fois tu regardes l'heure...si tout va bien tu auras une autre crise entre 1h et 1h40 plus tard...donc calcul ton temps à toi! Avant de t'endormir, fait en sorte de mettre ton réveil à la fin d'un cycle ... mieux encore je crois que le réveil pendant le sommeil paradoxal est éxcellent pour le rappel mais pas bon du tout pour la forme!

merci pour les conseils je vous tiendrai au courant!!!

Pour me souvenir de mes rêves, je fais de l'auto-suggestion. C'est chiant des fois, mais en tout cas c'est efficace.
Tu peux aussi te fixer un objectif de rêve "lors de mon prochain rêve je ferais [ça]" en remplaçant le "ça" par ce que tu veux. peut-être que ça te stimulera pour que tu t'en rappelles !

qu'entends-tu par "auto-suggestion"? Je dois me dire "je vais me souvenir de quoi j'aurai revé"??

c'est exactement ça. Tu te répètes ça un certains nombre de fois avant de dormir. Avec conviction aussi.

Le truc c'est qui faut pas se répéter la phrase 50 fois en pensant à autre chose, il faut presque se représenter de façon abstraite qu'on va se souvenir de se rêves.

J'avais lu je sais plus ou qu'il vallais mieux se dire qu'on va se souvenir "de plus en plus de rêves" que "de tous ses rêves", faut qu'il y ai une progression quoi

je me souviens de quelques bribes de mes reves cette nuit, et c'est assez bien je me suis dit une fois mais j'ai senti la convictiopn: "je vais rever de plus en plus" et j'ai un vague souvenir d'un reve aujourd'hui et c'est vrai que je suis de meilleure humeur que d'habitude!
Cela joue?

Bien sûr que ça compte ^^
ça prouve que tu as déjà fais des progrès. Et à la longue, si tu prends bien l'habitude de les écrire, tu verras que tu t'en souviendras encore mieux !
Tu pourras ainsi les relire de temps en temps. ça aide la "mémoire onirique"

Bravos à toi !

le probleme c'est que mes reves sont ultra "terre à terre" c'est bizarre comme si je n'avais pas d'imagination!

T'en fais pas, les miens aussi.
Ils sont chiants à mourrir

Bizarrement, je ne rêve jamais de ma vie "réelle". Sauf quelques fois où y'a des souvenirs de l'école qui viennent s'incruster dans mes rêves, mais jamais dans les décors originaux.
De l'imagination tout le monde en a.
En t'endormant, tu n'as qu'à t'imaginer dans un endroit imaginaire et ne penser qu'à ça, commence par un truc très simple au début, et peut-être que dans ton rêve tu te retrouveras dans cet endroit, ou dans un endroit qui lui ressemble.

Moi je n'ai pas ce problème !

Peut-être ne renouvelles-tu pas assez tes sources d'inspiration...

lol ben justement quand j'ai revé c'était d'une personne que je venais a peine de rencontrer
je pense que je vais me mettre à l'ecriture, cela pourrait me stimuler!

Je me pose une question en ce moment, es-ce qu'avoir un moral très bas peut influencer le rappel des rêves ?

Par ce que c'est le cas apparement

ba motive toi...et fait un RL..je te garantie un sourire de tes lévres au matin!

J'aimerais bien ...mais bon ca n'arrangera pas le reste ...poutant jessaye les methodes d'autosuggestion en vain ...

t'as essayé le WBTB (wake back to bed) ??
tu te lèves environ 4 ou 6 heures après t'être endormi, tu t'occupe pendant une demie heure à trois quart d'heure, et tu retourne te coucher.
ça marche bien en général !
Les horaires c'est toi qui choisi, c'est pas obligé que ça soit 4 ou 6 heures, mais c'est ce que je fais quand je fais un WBTB.

J'essayerai, merci bien, je ne savais pas trop comment m'y prendre pour cette technique ! merci !

Bonjour à tous je suis nouveau ici.

Personnellement j'ai une méthode vraiment beucoup plus simple pour me rappeler de mes rêves.

Je ne sais pas si ça marche pour tout le monde, mais en tout cas ce n'est pas moi qui ai inventé la méthode, je l'ai lu dans un bouquin très complet sur la philosophie en générale.

Ils y disent que rêves et intuition sont très proches... mais ce n'est pas le sujet...

La méthode est la suivante, au réveil, il faut garder les yeux fermés, et faire le travail de mémoire ainsi.

En générale, je me rappelle ainsi de 2, 3 voir 4 rêves, dans le sens chronologique inverse de leurs apparitions.

Ensuite j'ouvre les yeux et je note tout, car en milieu de journée j'ai souvent oublié plus de la moitié.

Voilà, j'espère que ça vous servira, et surtout dites moi si ça fonctionne pour vous, merci.

Idem!
Même technique!